čtvrtek 3. května 2012

Víkendová detoxikace

 Dostala jsem za úkol napsat víkendovou detoxikace, tato detoxikace by správně měla začít už ve čtvrtek, ale myslím si, ale vesměs je jedno, kdy začnete. Doufám, že to bude mít na Vás stejně pozitivní účinek jako na mě. Pište mi jak Vám to průběžně jde a pokud byste chtěli mohla bych Vám klidně potom začít psát detoxikaci na celý měsíc :)

Nákup:
- 8l minerální vody
- 3 citróny
- 1 kg jednoho druhu čerstvého ovoce nebo zeleniny ( mrkev, jablko, hrozny, červená řepa nebo celer)
- směs zeleniny a ovoce dle sezóny
- naturální hnědá rýže nebo brambory
- česnek a zázvor
- olivový olej
- aromaterapické oleje
- mořská nebo hořká sůl


1. Den
- den zahájíte teplou vodou s citrónem, po té si můžete dát sklenici s mladým ječmenem
- v průběhu jezte jídla na která jste zvyklá, ale lehce stravitelná, vynechejte alkohol a sladkosti.
- během dne začněte pít minerální vodu
- večer si udělejte kartáčovou masáž a udělejte si aromaterapickou koupel

2. Den
- ráno horká voda s citrónem
- vyškrtněte maso, sýr, vejce, mléko a ořechy
- vyhněte se soli a cukru, jezte ovoce
- ke snídani > ovocný kompot, ovesná kaše
- k obědu > velký salát nebo spařená zelenina s libovým kuřecím nebo rybím masem, nebo s tofu
- večeře > lehký salát nebo zeleninová polévka ( jíst nejpozději do 18:00)
- Po celý den popíjejte bylinkový čaj
- systematicky odstraňte nepořádek ze svého domu
- udělejte si kartáčovou masáž, dejte si koupel s hořkou solí 

3. Den
- ráno horká voda a citrón
- zacvičte si pozdrav slunci
- dejte si koupel s rozmarýnovým olejem + kartáčová masáž
- dnes jezte jen jeden druh ovoce nebo zeleniny
- píjte jen vodu
- večer kartáčová masáž a tělový zábal



4. Den
- ráno voda + citrón
- aromaterapická koupel
- zacvičit si pozdrav slunci
- dát si k snídani salát z čerstvého ovoce
- po té meditovat a relaxovat
- oběd - nakrájejte si ovoce s neslazeným živým jogurtem
- jděte na procházku nebo relaxujte
- večeře kolem 18:00 a to spařená zelenina, bylinky, koření, česnek, zálivka z olivového oleje (pokud budete mít velký hlad přídejte hnědou rýži nebo pečené brambory
- udělejte si kartáčovou masáž a koupel s ovocným octem

5. den
- ráno horká voda + citrón
- zacvičte si pozdrav slunci
- udělejte si kartáčovou masáž, po té aromaterapickou koupel nebo sprchu
- začít jíst to co jste jedli první den



13 komentářů:

  1. Detoxikace je myslím fajn, ale pokud je při ní hlad, bude to mít přesně opačný efekt.. :(

    OdpovědětVymazat
  2. To doufam ze by z teto hlad byt nemel, ja jsem ji drzela mesic a hlad jsem nastesti nemela

    OdpovědětVymazat
  3. Hned první den mě tam trefily do oka ty zakázané sladkosti...
    Kdo by se mnú pak vydržal? :-D
    Vždycky mě bavilo tyhle rozpisy číst... ale už jsem je málokdy dodržovala. Což je asi škoda :o)

    OdpovědětVymazat
  4. detoxy jsou skvěláá věc, škoda, že tento víkend máme grilovačku ! :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. jj to je nejhorsi, ja jsem si vybrala pro detoxikaci mesic duben a to jsem zacala vikendem na ktery nasledovalo Veliknoční pondělí, to teprve byli muka :)

      Vymazat
  5. A v tomhle stylu jsi to vydržela celý měsíc? Nebo se snažíš dodržovate některá pravidla stále? Protože rady tipu jíst víc zeleniny, míň sladkostí a pít hodně vody se mají dodržovat pořád :) Jen né vždy to nejde. My (celá rodina) jsme před lety absolvovali na doporučení kolonoskopii...což je vyčištění tlustého střeva byliným výplachem. Doporučuje se to při častých onemocněních, různých zdravotních dietách a pod. Protože klasickým detoxem se nánosy na stěnách tlustého střeva neodplavý. Nemůžu říct, že by to bylo extra příjemné, ale ani vysloveně nepříjemné. Absolvovali jsme tři procedůry a musím říct že to opravdu mělo efekt! Na dlouhou dobu přestali potíže nafouklého břicha, zabilo to bakterie požadující sladké, odplavilo to toxiny, takže člověk přestal být unavený a celý se jakoby prozářil. Je to sice už vyšší level než detox, který si člověk naordinuje sám úpravou stravy, ale jako součást očistného procesu bych to mohla doporučit.

    OdpovědětVymazat
  6. Málem bych zapomněla.. děkuju za příspěvek :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Nemas zac, nn, tohle je detoxikace jen na vikend měsícní vypada jinak :), ale ano snažim se nějaké ty pokyny dodrzovat, i když to nejsou zrovna pokyny sdrzet se konzumace sladkosti. Na vyplachu jsem nebyla, ale slysela jsem o nem, kolik to stalo ?

      Vymazat
  7. Neodkážu přesně říct, tehdy to platili rodiče. Ale něco kolem 2,5 tis za tři sezení, řekla bych. Nedávno se ke mě dostala nabídka z Teplic, kde maji v akci za 3000 5 výplachů.

    OdpovědětVymazat
  8. Wini, jsi uzasna. Neco podobneho bych si mela naordinovat. Ten tejden bych snad dala...
    Den taky zacinam teplou vodou s citronem, uzasnej detox. Jen tu v seznamu nevidim syrovatku, bez te bych byt nemohla...

    Ale fakt jsi me do toho nalakala, az budu mit nejaky tyden volneji, vrhnu se na to.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ty syrovatku klidně mužeš během dne popíjet, to neublíží naopak, četla jsem, na krabici,že má též detoxikační účinky :)

      Vymazat
    2. Ještě k té syrovátce o které jsme se někde (už nevim kde) bavily: čerstvá se dá koupit na všech farmářských trzích v Praze. Je to farma někde z Vysočiny, produkují rovněž vynikající jogurty, tvarohy a sýry. Bohužel, k nám na sever už přestali jezdit. Asi se jim ta dálka nevyplatí...zas taková kupní síla tu neni. Takže budu shánět syrovátku v prášku. Ale vám přeju zdar s tou čerstvou.

      Vymazat
    3. hm cerstvou? to jsem jeste nemela, to bych se musela mrknout na farmarské trhy kolem Brna treba tam neco mit budou :) děkuji za tip

      Vymazat